Healthy pagkain

Tea with spices para sa weight loss: ang apat na pinakamahusay na recipe

Tea with spices para sa weight loss: ang apat na pinakamahusay na recipe

Ang tsaa ay itinuturing na isa sa mga pinakasikat na inumin. Ang sariwang mabango na tsaa ay nagpapalakas ng hindi kukulang sa isang tasa ng kape. At ang berdeng tsaa ay may mahabang panahon para sa lahat na gustong mawalan ng timbang. Ngunit para sa pagkawala ng timbang at kalusugan ay kapaki-pakinabang hindi lamang ang karaniwang green tea. Ang mga espesya para sa pagbawas ng timbang ay makakatulong sa iyo na hindi lamang pag-iba-iba ang lasa ng iyong mga paboritong inumin, kundi upang mapabilis ang proseso ng pagkawala ng timbang at pagbutihin ang kalusugan, nagsusulat ng online na magazine sa pagkawala ng timbang at malusog na nutrisyon "Pagkain at Larawan." Ano ang kapaki-pakinabang na tsaa sa pagdaragdag ng iba't ibang pampalasa? Binabawasan ang panganib ng kanser, salamat sa kanela, kardamono at luya, kasama sa komposisyon nito. Pinabilis ang metabolismo. Ang mga pampalasa para sa pagbawas ng timbang ay nagpapasigla sa proseso ng pantunaw at ang paghahati ng taba. Pinabilis nila ang pagsunog ng pagkain sa katawan at pinalawak ang pakiramdam ng pagkabusog.

Potato casserole

Potato casserole

Ang proseso ng paghahanda ng 1. Peel patatas, hugasan ang mga ito, ilagay ang mga ito sa isang kasirola, ibuhos malamig na tubig at magluto. Kapag bumukal ang tubig, idagdag ang asin, bawasan ang init, isara ang pan na may takip at lutuin ang patatas hanggang luto. 2. Ang sibuyas ay pinutol sa kalahating singsing, i-save sa langis ng gulay. 3. Ang mga champignons ay hugasan, pinahiran, pinutol sa hiwa at pinirito sa langis ng gulay. 4. Gupitin ang mga kamatis sa cubes at iprito ang mga ito sa isang kawali. 5. Sa pamamagitan ng handa na patatas maubos ang tubig. Maingat na mabatak ang patatas sa isang homogenous na masa, idagdag ang mga itlog at harina, ihalo. 6. Ilagay ang kalahati ng niligis na patatas sa baking dish.

Kapaki-pakinabang na oatmeal cookies nang walang itlog, taba at harina

Kapaki-pakinabang na oatmeal cookies nang walang itlog, taba at harina

Ang oatmeal ay nakikipaglaban na may pakiramdam ng kagutuman at lubhang kapaki-pakinabang. Gayunpaman madalas na ang pagbe-bake na may otmil ay naglalaman ng maraming taba, na ginagawang hindi kaya kapaki-pakinabang para sa mga nais na mawalan ng timbang. Ang cookie na ito ay ginagawang masaya ka. Napakasarap at hindi naglalaman ng anumang labis. Maaari kang magdagdag ng pinatuyong prutas, halimbawa, mga pasas. Sangkap: (! Basta hindi mabilis na pagluluto) 350 gramo ng oatmeal apple yogurt 2 1 / 2 Art. l. Paghahanda ng honey: Sa porridge upang ibuhos sa kefir, dapat makakuha ng isang medyo makapal na pare-pareho. Mag-iwan sa pagpapalaki sa isang lugar para sa 30 minuto Mga mansanas gupitin sa kudkuran. Haluin nang lubusan ang lahat ng sangkap. Kamay magbasa at gumawa ng maliliit na cake.

Paano sa mawala timbang na may berdeng tsaa?

Paano sa mawala timbang na may berdeng tsaa?

Isang tasa ng mabangong green tea na may isang ihiwa ng limon sa mainit-init at malamig na pawiin ang iyong uhaw sa init. Ang inumin na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan, sapagkat naglalaman ito ng maraming mahalagang biological na sangkap. Bilang karagdagan, ang green tea ay tumutulong upang maging slimmer, ang pangunahing bagay ay upang maipasok ito ng tama. Ano ang tsa? Ito anti-oxidants, bitamina (P, C, E, A, PP, A, group B), macro- at microelements (yodo, fluorine, posporus, potasa), organic acids at amino acids 17, flavonoids, madaling matuyo langis, polyphenols, protina. Isa sa mga pinaka mahalagang sangkap sa komposisyon ng mga kagamitan sa pagtimpla ay tannin. Siya ay nagbibigay ng mga kagamitan sa pagtimpla ng isang natatanging lasa at ito ay isang tanning ahente. Tannin ay nagpapakita ng katawan ng radioactive substance strengthens vessels ng dugo, normalizes ang digestive system, ay may isang antimicrobial aksyon.

Paano upang kumain ng prutas tama

Paano upang kumain ng prutas tama

Ang mga prutas ay isa sa ilang mga pagkaing maaaring kainin. At ito ay nasa ganitong paraan upang magamit ang mga ito nang pinakamahusay. Ang anumang paggamot sa init (pagluluto, pagpapanatili, atbp.) Ay sumisira sa isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nasa kanila. Halimbawa, ang bitamina C ay hindi lamang nakapatay ng paggamot sa init, kundi isang simpleng pag-hit sa bunga ng hangin. Samakatuwid, ang ilang mga prutas (mansanas, peras) ay inirerekomenda upang gamitin hindi lamang raw, ngunit din buo, hindi pagputol ito. Ang mga prutas ay nawalan ng kapaki-pakinabang na mga katangian at mula sa pang-matagalang imbakan. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga, una, upang bumili ng pana-panahon na prutas, at pangalawa, upang subukang huwag mag-imbak ng mga ito sa loob ng mahabang panahon sa refrigerator. Siyempre, sa aming mga latitude doon ay hindi palaging isang hinog na prutas - sa taglamig hindi sila ripen, at wala kaming pagpipilian ngunit upang bumili ng mga exotic na.

5 awesome masarap, ngunit simple casseroles

5 awesome masarap, ngunit simple casseroles

Oven - isang makinang na pag-imbento ng sangkatauhan, sapagkat madali itong maghahanda ng maraming malulutong na pagkain. Ang ilang mga recipe para sa bibig-watering casseroles, kung saan ang homemade ay hihilingin sa iyo na lutuin muli at muli. Kaserol na may tinadtad na karne at patatas Sangkap: 500 g ng tinadtad na karne ng baka 1 kg patatas itlog 1 250 ml gatas 100 g mantikilya bombilya 1 50 g keso asin, paminta Paghahanda: Peel at pakuluan ang patatas sa inasnan tubig. Patuyuin ang tubig, idagdag ang 50 g ng mantikilya at gilingin ito sa isang mash. Painitin ang gatas at idagdag sa niligis na patatas. Gumalaw hanggang homogenous. Peel at pino ang mga sibuyas. Fry hanggang ginintuang mantikilya.