cyprus Moms
Partner News:

Ang pinakamainam na oras para sa tanning

Espanyol siyentipiko ay may tinukoy ang optimal timing at tagal ng sunbathing. Tamang pananaliksik ay na-publish sa journal Science ng Total Environment, sa madaling sabi tungkol dito informs ang Spanish public service agham balita at impormasyon.

Ang pangunahing criterion upang masuri napiling siyentipiko matanggap ang pinakamainam na dosis ng bitamina D, na kung saan ay na-synthesize sa balat ng tao sa ilalim ng impluwensiya ng liwanag ng araw.

Noong Enero, ang araw ay inirerekomenda upang maging tungkol sa 130 minuto, kapag ito ay dapat na bukas para sa hindi bababa sa sampung porsyento ng ibabaw ng katawan. Sa buwan ng Abril at Hulyo, medyo sampung minuto, ngunit tungkol sa isang apat na bahagi ng katawan ay dapat na bukas. Noong Oktubre, ang araw na kailangan upang maging sa kalahating oras. Ang mga alituntuning ito ay may-bisa para sa katimugang mapagtimpi latitude.

Sa hilagang kalagitnaan ng latitude sa taglamig sun ay dapat na mas mahaba. Radiation, na kung saan ay ginawa sa 10: 00, sapat na para 9,7 oras upang masiyahan ang kinakailangan ng katawan para sa bitamina D. Sa ilalim ng impluwensiya ng radiation ginawa sa 16: 00, kailangan mo upang maging sa loob 5,7 oras. Sa parehong mga kaso, ay dapat na buksan ang isang minimum na ng sampung porsyento ng katawan.

Sa kabilang dako, sa tagsibol at tag-araw, tungkol sa sampung minuto ng sun exposure, dahil 13: 00, at tungkol sa 20 minuto mula 15: 00 17 sa: 00, ay sapat na upang matugunan ang mga pang araw-araw na kinakailangan ng bitamina D. Open to solar radiation sa May ay dapat na hindi bababa sa isang-kapat ng ibabaw ng katawan.

Sa pamamagitan ng kanilang mga konklusyon, siyentipiko ay may pinag-aralan ang mga parameter ng solar radiation sa loob ng isang buwan ng bawat isa sa mga bahagi ng panahon sa pagitan ng 2003 2010 para sa taon.

Ang mga konklusyon ay wasto para sa mga tao na may isang ikatlong uri ng balat (mayroon silang maitim na buhok, kulay-abo o brown mga mata, madilim na balat, at karaniwang walang sunspots), kasama dito ang pinaka-buhay na sa Espanya. Ang mga taong may mas magaan balat dahil sa ang panganib ng Burns dapat na mas mababa sa ilalim ng araw. Ito ay nangangahulugan na sa pamamagitan ng natural na ilaw pinagkukunan, sila ay marahil ay hindi makakuha ng sapat na bitamina D.

Ang mga may-akda din point out na ang produksyon ng bitamina D sa mga may gulang ng gitnang edad ay 66 porsyento ng na ng mga bata. Eksperto nag-aalok sa pagpunan para sa isang posibleng kakulangan ng aktibong sangkap supplementation.

Lenta

GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!