Partner News:

6 gawi na makapinsala mula sa masyadong pinagrabe

Bad gawi ay karaniwang palaging makakatulong sa amin. Well, ay hindi ipinanganak, scratch nila. Sila ay "palaguin" bilang isang reaksyon sa isang bagay o magagalitin, o sa anumang stress. Samakatuwid, ito ay hindi kinakailangan para sa mga ito ang aking sarili masyadong masisi.

Crunching kanyang liyabe

Ito ay nakatatawa, ngunit tungkol sa ugali ng crunching kanyang liyabe ay bilang magkano ang kontrobersya bilang tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang o pinsala itlog o palm oil. Sa unang tingin, ito ay masamang - kung ang isa crunches sa iyong mga daliri, ito contributes sa isang matalim pagbawas sa presyon sa fluid interarticular, dahil sa kung ano ang malakas na pagsabog ng gas mga bula, na kung saan ay sa kanyang komposisyon. Ang joints ay dahan-dahan ngunit tiyak na nasira. Nang kawili-wili, wala sa mga lider ng agham ay hindi nakakalap ng sapat na nakakumbinsi katibayan tungkol sa mga panganib ng ugali na ito.

Siyentipiko mula sa Philadelphia convincingly pinatunayan na talagang crunching kanyang liyabe kahit na kapaki-pakinabang, dahil joints maging mas nababaluktot at maliksi. Ngunit ito ay isang mag-sign ng nerbiyos at kawalan ng kultura (o ay hindi na itinuturing?).

May mga tsokolate

Thoughts tungkol calories sapilitang upang bigyan up na ito kasiyahan. Subalit ang alituntuning ito ay gagana lamang kung kami ay pakikipag-usap tungkol sa mga instant kape at gatas na tsokolate.

Sa katunayan, ang natural na kape at mapait at madilim na tsokolate ay kapaki-pakinabang na pagkain. Mayroon silang maraming mga antioxidant, pinalalakas nila ang nervous system at madaling gamutin ang depression. Ang kanyang kontribusyon sa marangal na inumin at sa pag-iwas sa mga sakit sa cardiovascular. Ang mga dalubhasang Amerikano na kinomisyon ng Food and Drug Administration (FDA) ay nakapagpasiya at nagbigay-katwiran sa mga pamantayan ng pagkonsumo ng kape. Sila ay di-napatutunayang na ang ilang mga karaniwang uminom ng kape tasa (hindi hihigit sa 5) mabawasan ang panganib ng cardiovascular sakit at diyabetis mellitus uri 2.

tsismis

natin maging matapat: ang balita ng kabiguan ng iba ay nagdaragdag pagpapahalaga sa sarili. Sa pamamagitan ng ang paraan, diyan ay isang pang-agham kahulugan ng salitang "bulung-bulungan" na psychologists ay may dumating up gamit ang: di-awtorisadong mga hatol tungkol sa mga tao hindi naroroon sa sandaling ito.

Eksperto mula sa British Psychological komunidad pinatunayan na tsismis ay tumutulong upang magtatag ng mga personal na contact, pati na rin kami ay natatakot na ang magiging paksa ng idle haka-haka, ito motivates self-pagpapabuti.

Ang paghahatid ng impormasyon ay tumutulong upang makapagpahinga, mapawi ang pagkapagod at kahit gamutin depression. Sa karagdagan, ang mga tao sa pangkalahatan ay may posibilidad na hatol halaga - isang propesor ng evolutionary antropolohiya sa Oxford Robin tala na ito ay isang mapalakas sa kasunod na paglaki ng utak ng tao.

Pag-upo sa mga social network

Ayon sa kaugalian, mga tagapag-empleyo at mga doktor ay hindi aprubahan pagkahumaling social network. Ang unang - dahil ito distracts mula sa trabaho, ang pangalawang - dahil ito nagiging sanhi addiction, depression at iba pang mga sakit sa kaisipan.

Sa katunayan, ayon sa mga empleyado ng American Research Center Pew Research Center, regular na mga gumagamit ng mga social network ay hindi napapailalim sa malubhang stress, sa salungat - mayroon silang mas mababang antas ng mga antas ng stress kaysa sa mga taong hindi gumagamit ng mga social network. Ang mga ito ay mas maraming kaibigan, sila ay mas malamang na pinagkakatiwalaan mga tao, at mas aktibo sa trabaho.
Sa pangkalahatan, pagkatapos ng isang pagbisita sa internet nagpapabuti mood, pati na rin ang pagiging produktibo.

Awareness ng kung ano ang nangyayari sa paligid at ang pagkakataon upang ibahagi ang kanilang sariling mga balita positibo makakaapekto sa kalusugan ng isip at magbigay ng isang kahulugan ng pag-aari sa lipunan. Ang stimulating pagganap.

kumagat ng kuko

25 30-% ng populasyon ng mundo kumagat ang kanilang mga kuko, at ay simula upang gawin ito sa 4 6-taon. Nang kawili-wili, aso, pusa, unggoy, at kahit na mga ibon, masyadong masakit front paws mapangamkam isang piraso ng kuko. Ito na humantong ang mga mananaliksik upang magmungkahi na ang ugali ay nakuha ng isang tao sa proseso ng ebolusyon.

Ito ay naniniwala na ang isang kuko-nanunuot - sa katunayan kasiyahan at isang paraan upang patatagin ang mga emosyon. Ang ilang mga psychologists ipaliwanag ito sa pamamagitan ng nagsasabi na sa katapusan, ang ugali ay nagiging isang uri ng sikolohikal na gamot.

pag-inom ng kape

May mga taong uminom ng kape literal liters, lalo na sa umaga, kapag siya ay dumating sa lugar ng trabaho.

Gayunpaman, dapat kong sabihin na ang mga siyentipiko ay pa rin arguing tungkol sa kung paano kapaki-pakinabang o mapanganib sa inumin. Sa isang banda, ito ay di-napatutunayang na namin nakapagpapalakas kape, sa gayon ito ay lubhang kailangan sa umaga, sa kabilang dako, ito ay ang aming mga balat dries, dehydrating katawan. Ano ito ay tiyak na lubhang mapanganib na epekto sa aming mga hitsura.

Ang ilang mga siyentipiko magtaltalan na coffee contributes sa mabilis na pag-iipon, ang iba - igiit na ito rin ay nagdudulot sa amin sa isang positibong frame ng isip, na gumaganap bilang isang kapangyarihan engineer. Sa pangkalahatan, tungkol sa debate ng mga opponents at mga tagasuporta ng kape maaari mong basahin ang isang pulutong ng mga iba't ibang mga artikulo at mga materyales. Ang isang bagay ay tiyak na: marami sa amin lamang ay hindi maaaring magawa nang wala ito.

Samakatuwid ang konklusyon: lamang mabawasan ang bilang ng mga tasa, inumin sa bawat araw, at inuman ninyo ang inumin at higit pa. Upang ang iyong kalusugan!

Well, ang huling ugali bonus - ikapito. Paninigarilyo. Sabihin mong i-right - magtapon ito ang pagkayari ng pagkawasak. Its pinsala ay tiyak na hindi sa lahat ng pinagrabe. At ang amoy na nagmumula sa bibig ng paninigarilyo babae - well, ikaw ay mayroon ng isang mahusay na pag-unawa.

Delfi